R E F R A C T I O N __ shades of light __
Verfressen

 Die letzten 2 Tage waren schrecklich, ich hatte an beiden Tagen einen FA! Der ganze mist hat mir 2 Kilo mehr eingebracht -.- es ist zum Mäuse melken. Außerdem kommt noch hinzu das ich meine Tage hab und Wasser einspeicher

Ab heute will ich wieder Disziplinierter sein! Zu mittag hab ich mir ne Dose Thunfisch mit Bohnen mitgenommen und heute Abend werd ich mein Nasi Goreng essen, so wie ich es eigentlich vor hatte!

Hatte mir am WE so Cranberrysaft light geholt, das hab ich heute in mein Wasser mit rein (nur 200 ml auf 1 liter wasser) und es schmeckt super, das ganze hat nur 16 kcal zusammen und is nicht so Fade wie Wasser allein

Ich denke das wird evtl. mein letzter Eintrag hier sein vor meinem Urlaub, morgen hat ja meine Mum Geburtstag, da werd ich keine Zeit haben zu schreiben. Und Samstag fahr ich schon nach Bochum. Aber mal sehen vielleicht kann ich von Bochum aus auch mal schreiben

Ich hoff nur das ich nicht zu viel zunehm. Weil ich bin zum Beispiel am Sonntag zum Mongolen eingeladen von meinem Schwiegervater und da gibts Buffetessen, wenigstens gibts da viel Gemüse ^^ da werd ich mal reinhauen

Also falls ich mich nicht mehr melde wünsche ich euch schöne Tage ich vermiss euch jetzt schon alle ♥♥♥

 

26.8.10 10:19


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Plan für nächste Woche

Also momentan häng ich ja echt auf den 76,1 kg fest, seit 3 Tagen gehts weder runter noch rauf

Für nächste Woche (bzw. für die nächsten 5 Tage weil ab dann bin ich ja nimmer da) hab ich mir jetz einen schönen Plan gemacht

  • Morgens: 1 Activia (58 kcal) + 1 Stück Obst (ca. 100 kcal)
  • Mittag: 1 Dose Thunfisch mit Gemüse (ca. 170 kcal)
  • Abends: 1/2 Päckle Nasi Goreng (ca. 300 kcal)

Sport werd ich dazu natürlich auch noch machen, für die Woche hab ich mir vorgenommen:

  • 2 Stunden Radfahren (-1200 kcal)
  • tägliches Hanteltraining für die Arme (?? kcal)
  • 50 Sit ups am Tag (ca. 30 kcal???)
  • 1 Stunde Wii fit Training (?? kcal)

Ich denke das dürfte ausreichen

und ich werd Freitag wohl auch ein Stückchen Kuchen essen da meine Mutter Geburtstag hat

was haltet ihr so von dem Plan?

22.8.10 12:29


Wochenende

Endlich ist Wochenende

Heute ist mein Schatz wieder nach hause gekommen, freu mich übelst

Morgen gehen wir zusammen mal wieder ins Mercado zum Schuhe kaufen, außerdem will ich mir beim Nanu Nana einen Labello mit Vanilla Coke geruch holen ^^

Zum essen gibts morgen nach Plan Kartoffeln und Spinat, hab ewig gebraucht um Spinat ohne Rahm zu finden O_o man glaubts nich

Heute liefs nich so nach Plan, hätte heute Zwiebacktag gehabt aber Abends hab ich Mozarella (light) und Tomaten auf ner Semmel gegessen... hmmm naja ich hoff das war jetz nicht so schlimm

Boah noch eine Woche bis zum Urlaub, ich freu mich so aber andererseits hab ich echt Angst. Hatte heute Nacht einen Albtraum das ich ganz Fett geworden bin T__T so weit werd ichs nicht kommen lassen, ich werd mich einfach an viel Obst und Gemüse halten

Naja bin dann schon wieder weg ^^ 

wünsch euch einen super Abend und ein Tolles Wochenende ♥

20.8.10 19:30


-800 gramm

 Juhu 800 gramm weniger ^^ jetz muss ich diesen Monat nur noch 1,5 kg abnehmen

Heute is Joghurttag freu mich schon, ich werd 4 Activia und 4 Fruchtzwerge essen, sind zusammen 630 kcal

Gestern hab ich wieder sport auf meiner Wii Fit gemacht, werd ich heute auch wieder, das tut meinem Rücken gut und macht Spaß ^^

Oh man mit heute hab ich noch 8 Arbeitstage zu überstehen, dann hab ich endlich Urlaub! Hoff bis dahin schaff ich die 1,5 kg noch, aber wenns weiterhin so gut läuft schaff ich sogar mehr ^^ wär auf jeden fall toll weil ich fahr ja erst nach bochum und da gibts bestimmt 2 mal Currywurst (weils da die beste gibt ^^) und die hat ja ordentlich Kalorien

Aber wir haben auch vor unsere Inliner mitzunehmen und dann in Gelsenkirchen rumzufahren, weils da am besten ist, außerdem will ich dort unbedingt mal den Park sehn ^^

Naja ich trink hier jetz noch gemütlich meine kaffee auf der arbeit und in ner Stunde werd ich mal n Joghurt essen

wünsch euch nen tollen tag ihr lieben ♥

18.8.10 09:15


-500 gramm

 Juhu ich hab tatsächlich abgenommen ^^

jetz fehlen ja nur noch 1,3 kg diese Woche

Heute gibts Bohnensalat, bzw. gabs gerade. Denk heute abend werd ich noch 3 Gabeln voll davon nehmen weil ich noch was übrig hab

Sport wird heute auch wieder gemacht, ca. 20 minuten Rad und ich möcht wieder Dehnübungen machen! Ich bin so ungelenkig!!!

Gestern war mir so langweilig das ich schon um 21 Uhr ins bett bin :/ bin ja momentan ganz alleine zu Hause Aber gott sei dank is heute schon Dienstag, dann hab ich nur noch 2 Tage vor mir!

Ich muss mir am Wochenende unbedingt Schuhe kaufen, ich lauf hier den ganzen Tag schon Barfuß durch die Firma weil meine Schuhe löcher haben und meine Strümpe so nass waren als hätt ich sie in nen Eimer Wasser geschmissen  so n scheißdreck! Ich hoff ich find dann am WE welche, war ja Samstag mit mama beim Deichmann aber kein Mensch hat  meine Schuhgröße, wer bitte hat den heutzutage noch größe 37??? Liliputaner oder was? echt sowas regt mich auf -.-

Ich hoff der Tag heute geht schnell um, bin hier schon die ganze Zeit am Grey´s Anatomy gucken

17.8.10 12:25


Ähm ja?

 Hab ich ganz vergessen zu erzählen, meine Mum hat mir doch letztens tatsälich ein Kompliment gemacht

ich war ja Freitag mit meiner Maus in Nürnberg unterwegs und wir waren da im Pimpkie drinnen, da gabs so schöne Jeans für 7 euro aber leider nur bis Größe 38 (die kleinste war Größe 30, hallo? sowas passt net mal ne 11jährigen)

Naja auf jeden fall erzähl ich das meiner Mum so zu Hause und sie meinte dann warum hast du dir nicht eine in 38 mitgenommen, wenn du weiter so gut bist passt du doch bestimmt bald rein

Ich dachte erst ich hab mich verhört! Die Frau nörgelt immer an mir rum das ich viel zu viel fress und das ich zu fett bin bla bla und dann das?

Ich kanns immer noch net glauben xD

16.8.10 14:00


77,8 kg *urgs*

800 gramm zugenommen an diesem Wochenende *heul*

Aber dafür Starte ich ab heute meinen Essplan mit meinem Twinny ♥

Heute is Brezentag angesagt *freu* geh nachher gleich zum Bäcker und hol mir 2 Stück, mal sehn vielleicht ess ich dann heut Abend noch eine oder es bleibt bei 2 Stück

die neue Shape hab ich mir gerade im Lottoladen geholt und hab sie vor mir liegen, freu mich schon total aufs Lesen

Oh man ich muss diese Woche 1,8 kg abnehmen, ich hoff das ich das schaff :/ ansonsten weich ich total von meinem Plan ab... und es sind nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub O_o Krass wie schnell die Zeit rum geht

Danach denk ich werd ich eh wieder einiges mehr wiegen, aber ich mach dann erstmal 4 Wochen Bootcamp (dann fahr ich ja schon wieder in Urlaub - diesmal mit Mama) und da danach is nix mehr großes außer Geburtstage bis Ende des Jahres, da hab ich dann genug Zeit zum Abnehmen ^.^

Naja ihr lieben ich wünsch euch einen wunderschönen Tag ♥

16.8.10 08:24


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